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发布时期:2012-01-19 17:30:00  阅读:705 次  关键字:新春

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——要美丽不要冻人

春节时天气较为寒冷,是呼吸系统疾病多发季节,而春节期间人们外出增多,大街上人流密集,商场里摩肩接踵,道路上汽车水泄不通,这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。所以春节期间要注意保暖。虽然过节大家都愿意把自己装扮得靓丽洒脱,但在追求美丽的同时,也决不要冻人。特别是老人和孩子,要根据天气变化适时增减衣服,不要轻易脱衣服。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合,以免交叉感染。

  ——佳节盛宴有讲究

  转眼又到新春佳节,人们放下一年的疲劳,借此机会走亲访友,大吃大喝,尽情欢乐,但是面对佳节盛宴我们还是不能忘了饮食有度、健康第一的原则。

  1.饮食规律不能乱:过年期间,人的正常三餐规律往往被打乱,夜间的菜肴通常特别丰盛,由于睡眠推迟,早饭不吃、晚上猛吃,使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高,这对有冠心病、糖尿病等慢性病的人群来说是很危险的,高蛋白、高脂肪的摄入还容易引发急性胰腺炎。所以,节日里在品尝各种美味,大饱口福的同时,还应注意饮食搭配的基本原则:每餐均要荤素搭配、清淡少油,有绿叶菜,肉畜类不能太多,主食不能太少,豆制品和奶制品不能缺。

  2.暴饮暴食不可要:春节期间常常有很多人容易暴饮暴食,这是很不好的。人的消化器官的活动有一定规律,如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可能导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。

  3. 美酒往来不过量:春节期间美酒助兴是少不了的。而过量地饮酒不仅有失仪态,而且对身体有害。酒精除了可以产生热能外,几乎不提供其他营养素。所以酒喝多了必然减少其他食物的摄入,这样很容易发生蛋白质、维生素、矿物质等营养素的不足,而这种不均衡的饮食是对身体很有害的。喝酒一定要适量。每天不超过低度白酒(38度)50毫升所含的酒精量为适量,约相当于葡萄酒150毫升,啤酒450毫升。

  ——居室要注意卫生

  春节正是最寒冷的冬季,许多家庭门窗紧闭,抵御严寒。但是节日期间串亲访友的人很多,家庭的卫生与通风就显得尤为重要。早晨以及客人走后,都要及时打开门窗通风换气,如果房间内人太多,就更要保持空气流通,切忌室内缺氧。与亲友相聚,谈笑娱乐都要适度,不能影响正常休息。

  ——增强安全意识

  过节期间驾车外出,一定要注意安全,司机千万不要喝酒,不能有任何侥幸心理。行人和司机都要遵守交通规则,保护自己的生命安全。

  节日里赶着回家过年的朋友,要准备一些常用药品,防止旅途中的突发疾病与不适。乘坐公共交通探亲访友,途中也要注意安全,在高速公路乘车、夜间乘车时都要尽量保持清醒,这样即使有意外发生,人的反应能力也能够达到最快最高水平。

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